Новата година носи нови почетоци, а совршен начин да го стартувате јануари е со детоксикација на телото и умот. После празничните трпези полни со калорични јадења и слатки, телото заслужува пауза и регенерација.
Еве неколку совети за успешен новогодишен детокс:
Хидратација е клучот
Започнете го денот со чаша топла вода со лимон. Овој едноставен ритуал помага во прочистување на црниот дроб и ја подобрува дигестијата. Пијте многу вода во текот на денот, заедно со билни чаеви кои ќе го поттикнат исфрлањето на токсините.
Внесете повеќе овошје и зеленчук
Обидете се да ја заситите исхраната со свежи и сезонски намирници. Зеленчукот богат со влакна, како брокула, спанаќ и морков, ќе ви помогне во чистењето на организмот, додека овошјето како портокал и грејпфрут ќе ви обезбеди виталност и енергија.
Избегнувајте преработена храна
Во првите недели од новата година, фокусирајте се на природни и необработени продукти. Намалете го внесот на шеќер, бело брашно и масна храна, и заменете ги со житарки, јаткасти плодови и здрави масти.
Физичка активност за енергија и баланс
Не мора веднаш да почнете со интензивни тренинзи. Доволно е секојдневно да одите на пешачење или да практикувате јога за да го раздвижите телото и да ја подобрите циркулацијата.
Ментален детокс
Не заборавајте дека детоксикацијата не се однесува само на телото. Земете време за себе, медитирајте, читајте книги или едноставно одморете се од социјалните мрежи.
Новогодишниот детокс не мора да биде строг или комплициран. Малите промени ќе направат голема разлика и ќе ви помогнат да ја започнете годината со повеќе енергија и здравје.